Ăn gì và kiêng gì khi niềng răng là một câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Trong quá trình niềng răng bạn sẽ gặp nhiều trở ngại và đặc biệt ở khoảng thời gian ban đầu.
Bạn nên làm quen với điều đó!
Cùng với đó, vấn đề ăn uống cũng sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều trong giai đoạn niềng răng. Mọi thứ trở nên khắt khe hơn và buộc bạn phải tuân theo. Vậy bạn có biết khi niềng răng thì nên ăn những thực phẩm nào và tránh ăn gì không?
Khi bạn tuân đúng theo chỉ định thì quá trình niềng răng sẽ trở nên dễ chịu và nhanh chóng hơn. Nếu bạn muốn biết khi niềng răng nên ăn và không nên ăn gì hãy cùng đọc thông tin bài viết dưới đây nhé!
Có thể bạn quan tâm:
Niềng răng trong suốt mất bao lâu? Làm thế nào để rút ngắn quá trình niềng răng
Mục lục
1. Ăn gì khi niềng răng?
Khi bạn lựa chọn phương pháp niềng răng để có được hàm răng đều đẹp thì bạn cũng nên biết những điều bổ ích này!
Bạn cần cân nhắc việc lựa chọn thức ăn để ăn tránh làm hư hỏng khí cụ và giúp quá trình niềng răng hiệu quả hơn. Đồng thời ăn uống đúng và hợp lý là cách giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho răng miệng.
Dưới đây là 7 loại thực phẩm cơ bản được chuyên gia trong lĩnh vực nha khoa khuyên bạn nên sử dụng:
1.1 Sữa chua
Như bạn đã biết, trong sữa chua có chứa nhiều canxi và protein. Có nhiều loại sữa chua khác nhau.
- Sữa chua nguyên chất không chứa đường là một điều tuyệt vời giúp ích cho sức khỏe răng miệng của bạn. Việc tăng cường thêm các vi khuẩn có lợi trong sữa chua sẽ giúp mô lợi, mô nướu của bạn dễ lành vết thương hơn. Đồng thời bạn sẽ tránh được những tổn thương không đáng có cho hàm răng của mình.
- Sữa chua hoa quả sẽ là một thức ăn, thức uống tuyệt vời cho bữa sáng của bạn. Bạn có thể kết hợp sữa chua với các loại trái cây mềm để ăn trong giai đoạn đầu niềng răng.
1.2 Ăn gì và kiêng gì: Ăn phở gà, súp gà
Những đồ ăn mềm là lựa chọn hàng đầu cho bạn trong quá trình niềng răng. Súp gà, phở gà là thức ăn rất bổ và mềm. Nó giúp cho bạn bổ sung thêm protein để tăng cường sức khỏe. Đặc biệt món súp phù hợp cho người mới ốm dậy.
Trong mỗi loại thức ăn này có chứa Gelatin và Collagen tăng cường độ chắc khỏe cho răng. Bạn sẽ không cần nhai nhiều và không gây ảnh hưởng cho dạ dày.
1.3 Các loại khoai
Có thể ít người quan tâm tới loại thức ăn này. Nhưng bạn có biết trong khoai lang, khoai tây rất giàu Vitamin A.
Vitamin A giúp cung cấp màng nhầy và mô mềm cho nướu. Khoai là thực phẩm mà bạn có thể chế biến đa dạng các cách khác nhau như: nướng, chiên, xay nhuyễn, hấp, luộc.
1.4 Ăn các loại cá
Nếu như các loại thức ăn như: thịt bò, thịt gà, thịt lợn làm bạn khó ăn và gây áp lực cho răng bạn. Thì cá là loại thức ăn lý tưởng để ăn trong quá trình bạn niềng răng. Trong cá có nhiều chất dinh dưỡng có thể làm giảm được các phản ứng viêm xảy ra khi vi khuẩn kích thích nướu.
Còn trong các loại cá béo như cá hồi, cá thu sẽ chứa nhiều Vitamin D. Nguồn Vitamin D này sẽ cho phép cơ thể bạn hấp thụ đầy đủ các canxi hiệu quả. Điều này lại càng có lợi cho răng miệng và giúp cho răng chắc khỏe. Thịt cá mềm và tơi giúp cho bạn ăn nhai dễ dàng.
1.5 Trái cây và rau nấu chín
Trong rau củ quả rất giàu Vitamin C. Điều này giúp cho quá trình bảo vệ nướu và các mô tránh tổn thương tế bào cũng như nhiễm khuẩn. Các loại lá xanh chứa nhiều axit folic giúp thúc đẩy sức khỏe nướu hỗ trợ sự phát triển của tế bào.
Bạn có thể ăn những món ăn này bằng cách chế biến chúng thành các món như salad. Món ăn trộn hỗn hợp các loại rau củ quả sẽ giúp bạn hứng thú hơn khi ăn.
1.6 Trứng
Thức ăn phổ biến và rất quen thuộc với hầu hết mọi người chính là trứng. Nhờ vào sự tiện dụng cũng như dễ ăn của trứng giúp loại thức ăn này được ưu chuộng.
Trứng có rất nhiều cách chế biến khác nhau. Chúng ta có thể rán, luộc, chiên trứng cho bữa sáng, bữa trưa và tối. Trứng đủ mềm và bổ dưỡng cho người niềng răng.
1.7 Sinh tố
Sinh tố là loại thức uống chứa đầy đủ các khoáng chất và Vitamin. Đây là loại thực phẩm hoàn hảo cho quá trình niềng răng của bạn.
2. Tránh ăn gì khi niềng răng
Một số thực phẩm mà bạn nên tránh không ăn trong quá trình niềng răng:
2.1 Ăn gì và kiêng gì: Kiêng các thực phẩm nhai nhiều
Bánh mì là loại thức ăn khô, cứng và khiến bạn phải nhai nhiều. Mà điều tối kị trong quá trình niềng răng là bạn không nên ăn những thục phẩm cần nhai nhiều. Nên bánh mì sẽ không phải là thức ăn lý tưởng cho bạn khi đang trong giai đoạn niềng răng.
Bên cạnh đó, kẹo cao su, cam thảo… cũng sẽ là những loại thức ăn khiến bạn phải nhai rất nhiều. Bạn nên hạn chế ăn các thức ăn khiến hàm răng mình phải hoạt động nhiều.
2.2 Ăn gì và kiêng gì: Tránh ăn thực phẩm giòn, cứng
Bạn nên tránh việc ăn những đồ ăn giòn và cứng chẳng hạn như bỏng ngô, bánh đa… Bên cạnh đó, bạn không nên giữ cho bản thân thói quen cắn đá lạnh hoặc ăn nhai đá.
Những điều đó có thể sẽ làm cho chiếc niềng răng của bạn bị sứt, mẻ hoặc bị bung niềng. Ngoài ra, các loại hạt cứng như hạt điều, hạt óc chó…là thức ăn bạn không nên ăn trong giai đoạn này.
2.3 Các thức ăn có đường
Các loại kẹo chứa rất nhiều đường. Vì vậy khi bạn ăn các thực phẩm này trong miệng sẽ có chứa nhiều axit. Nhất là trong giai đoạn đeo niềng sẽ khó vệ sinh. Đặc biệt, nếu bạn đang niềng răng mắc cài thì thức ăn sẽ càng dễ dàng bị dính và vướng trên mắc cài hơn. Từ đó, bạn sẽ gặp phải các vấn đề về sâu răng.
3. Ăn gì và kiêng gì khi niềng răng – hiệu quả ra sao?
Ăn gì và kiêng gì trong khi niềng răng? Đọc đến đây, chắc hẳn bạn cũng đã biết được câu trả lời.
Trong quá trình niềng răng, nếu bạn thực hiện tốt được việc ăn gì và kiêng gì thì hiệu quả của việc niềng răng sẽ cao hơn. Bạn có thể rút ngắn được thời gian đeo niềng. Đồng thời, bạn cũng có thể hạn chế tối đa các bệnh về răng như: sâu răng, viêm nướu…
Đồng thời, việc tới nha khoa để thăm khám tình hình sức khỏe răng miệng là điều rất cần thiết. Bạn có muốn biết sức khỏe răng miệng của mình đang ra sao?
Hãy lựa chọn Nha khoa Vinalign để thăm khám và chỉnh nha vì chúng tôi có đầy đủ những DỊCH VỤ tốt nhất giúp bạn có được nụ cười xinh rạng rỡ.
Mọi thắc mắc bạn vui lòng liên hệ với Trung Tâm Khay Niềng Răng Trong Suốt Vinalign Việt Nam:
Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ:
Trung Tâm Khay Niềng Răng Trong Suốt Vinalign Việt Nam
Hà Nội:71-73 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội
Hồ Chí Minh: Số 7 đường 6 KĐT Hà Đô – 118 đường 3/2 – P12 – Q10 – Hồ Chí Minh
☎️ Hotline: 0862.036.333 – 0986.752.233
Website: https://vinalign.vn/
Instagram: https://www.instagram.com/vinalign_vietnam/
Twitter: https://twitter.com/vinalign
Email: info@vinalign.com
Google maps: https://g.page/niengrangtrongsuotvinalign?share
