Sau khi nhổ răng khôn, quãng thời gian sau đó bạn cần phải lưu ý cách chăm sóc và ăn uống sao cho phù hợp nhất. Ăn gì sau nhổ răng khôn để đỡ đau và nhanh hồi phục là băn khoăn được nhiều người quan tâm.
Dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn nhanh chóng hồi phục sau khi nhổ răng khôn. Bạn cần nhiều vitamin, khoáng chất để giúp cơ thể chữa lành và hồi phục sau khi nhổ răng khôn.
Dưới đây là một số món ăn mà bạn có thể tham khảo để thêm vào thực đơn sau khi nhổ răng khôn.
Mục lục
Ăn gì sau nhổ răng khôn – sinh tố trái cây
Trái cây nghiền hoặc xay nhuyễn là một lựa chọn tốt cho những người tìm kiếm” ăn gì sau nhổ răng khôn?
Trái cây, trên thực tế là nguồn vitamin và chất xơ tốt. Với kết cấu của chúng, bạn sẽ dễ dàng ăn trong tình trạng răng khôn đã nhổ và bạn có thể đang bị đau, sưng.
Hãy thử làm sinh tốt từ chuối chín hoặc táo. Bạn có thể xay nhuyễn trái cây ưa thích của bạn như lê hoặc đào. Bạn cũng cần lưu ý tránh xa các loại quả mọng vị chua hoặc các loại quả hạt vì hạt có thể dính vào vết răng nhổ của bạn.
Các sản phẩm từ sữa mềm
Các sản phẩm từ sữa cung cấp Canxi, vitamin, khoáng chất và protein. Bạn sẽ có nhiều lựa chọn cho việc dùng sữa làm thức ăn sau khi nhổ răng khôn.
Các lựa chọn tốt cho bạn như sữa, phô mai, sữa chua,…. Bạn thậm chí có thể lựa chọn các món ăn mát và mềm như kem hoặc sữa chua lạnh.
Các món ăn từ sữa giúp tăng lượng protein đáng kể khi bạn không thể ăn ngay các nguồn protein dồi dào như sữa chua Hy Lạp. Bạn nên tránh các sản phẩm từ sữa với các hạt hoặc có hoa quả vì dễ mắc răng và bạn phải nhai như sữa chua nha đam. Nên nhớ, nếu bạn uống sữa, đừng sử dụng ống hút. Sức hút có thể làm bật các cục máu đông của bạn.
Súp và canh
Súp và canh là lựa chọn nếu bạn muốn ăn đồ mặn sau khi nhổ răng khôn. Nước dùng có giá trị dinh dưỡng ít hợp súp nhưng chúng lỏng và dễ ăn hơn. Súp có thể giúp bạn no hơn nước dùng nhưng bạn cần chọn đúng loại.
Súp mịn, chẳng hạn như súp cà chua đặc là tốt nhất. Bạn có thể xay nhuyễn các món súp khác để chúng có độ đặc phù hợp. Bạn nên tránh ăn súp và nước dùng nóng. Ăn khiở nhiệt độ phòng là tốt nhất.
Khoai tây nghiền và rau
Khi bạn phục hồi tốt hơn, bạn có thể bắt đầu ăn những thực phẩm mềm. Khoai tây nghiền hoặc nấu chín mềm là một lựa chọn tuyệt vời. Nó giúp bạn no và có thêm dinh dưỡng nếu kết hợp với xương và thịt.
Cũng có nhiều lựa chọn khác khi bạn muốn ăn rau. Hãy thử ăn bí đỏ, khoai lang hoặc đậu nghiền hay nấu chín mềm. những loại rau và đậu bổ sung vitamin, khoáng chất và protein.
Trứng
Ăn gì sau nhổ răng khôn – trứng là lựa chọn tuyệt vời vào ngày thức ba sau khi nhổ răng. Trứng là nguồn protein tuyệt vời. Chúng cũng chứa nhiều loại vitamin và chất dinh dưỡng dồi dào.
Bạn có thể ăn trứng bằng cách luộc hoặc rán vì chúng là thực phẩm mềm. Bạn có thể tăng dinh dưỡng với một ít phô mai tan chảy. Bạn đừng cố thêm rau hoặc thịt cho đến khi bạn có thể ăn thức ăn đặc. Khi bạn chuyển sang ăn thức ăn bán mềm, hãy nhai bằng các răng cửa. Bạn cố gắng tránh nhai với răng hàm gần vị trí nhổ.
Cá mềm
Cá là một nguồn protein tuyệt vời. Thêm vào đó, một số loại cá có nhiều axit béo omega-3, đặc biệt hữu ích cho sức khỏe răng miệng. Cá đóng hộp mềm và dễ ăn là thực phẩm bạn có thể lựa chọn. Và bạn có thể nấu cá tươi cho đến khi nó mềm.
Cá hồi là một lựa chọn tuyệt vời nhưng bạn có thể chọn bất kỳ loại cá nào khác. Để thêm độ ẩm và hương vị, hãy thử kết hới với những loại nước sốt mịn để đưa vào cá của bạn. Bác sĩ sẽ cho bạn biết khi nào có thể chuyển sang thực phẩm rắn bạn phải nhai. Điều này thường mất ít nhất một tuần.
Có thể bạn quan tâm:
10 biện pháp giảm đau răng khôn tại nhà hiệu quả nhất
Ngũ cốc mềm và Pasta
Ngũ cốc và mì ống có thể giúp bạn ăn no nhưng vẫn cần giảm thiểu việc nhai. Bạn có thể làm cho chúng mềm bằng cách ninh, nấu lâu hơn. Các dạng ngũ cốc ăn liền cũng có thể được sử dụng.
Bạn chỉ cần đảm bảo ăn thực phẩm ấm, tránh nóng và kiểm tra lại chỗ nhổ răng sau khi ăn. Hãy nhẹ nhàng súc miệng bằng nước muối ấm để làm sạch miệng.
Đến đây, chắc hẳn bạn đã biết được mình nên ăn gì sau nhổ răng khôn với những lựa chọn thực phẩm vừa dễ ăn, vừa giàu dinh dưỡng.
Cách tốt nhất và hiệu quả nhất để hạn chế đau sau khi nhổ răng khôn và giúp bạn hồi phục tốt chính là cần lựa chọn nơi nhổ răng khôn uy tín. Khi được nhổ răng khôn đúng kỹ thuật, kết hợp công nghệ hiện đại, bạn có thể giảm đau đớn tối đa, quá trình hồi phục sau đó cũng rất nhanh.
Nhổ răng khôn tại Nha khoa Vinalign giúp bạn:
- Không đau đớn với công nghệ nhổ răng hiện đại, nhổ răng nhanh chóng,
- Hợp tác với bác sĩ Viện Răng – Hàm – Mặt trung ương giàu kinh nghiệm.
- Quy trình nhổ răng chuẩn hóa, đảm bảo an toàn cho bệnh nhân, tránh biến chứng.
- Được hướng dẫn chi tiết quá trình trước và sau khi nhổ răng khôn.
- Tái khám định kỳ theo lịch của bác sĩ.
Bạn có thể tham khảo về dịch vụ Nhổ răng khôn của Nha khoa Vinalign TẠI ĐÂY.
Để được tư vấn về dịch vụ nhổ răng khôn Nha khoa Vinalign, bạn vui lòng liên hệ:
Địa chỉ:
Hà Nội: 71-73 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội
Hồ Chí Minh: Số 7 đường 6 KĐT Hà Đô – 118 đường 3/2 – P12 – Q10 – Hồ Chí Minh
Hotline: 096.359.4566 – 098.678.66.33
Website: https://vinalign.vn
Email: info@vinalign.com
2 thoughts on “Ăn gì sau nhổ răng khôn – những món ăn giúp bạn làm dịu cơn đau “trong 1 nốt nhạc””